1、午晚餐前20-30分钟先吃甜点 在吃正餐前20-30分钟吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴饮暴食。 2、选择50-80卡的甜点 身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。 3、搭配喝大量的水 吃甜食一边喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防

冰箱冷藏 蛋挞放在冰箱冷藏保存时，可以将蛋挞用保鲜膜包好或是装入盒子中密封以后放在冰箱冷藏室进行存放，保存得当可以存放两天左右的时间。常温保存 蛋挞常温保存时，需要将蛋挞用保鲜膜包好，放在常温阴凉的环境中存放即可，蛋挞放在常温保存时不宜超过12个小时，以免影响蛋挞的品质。常温的温度比较高，在保存蛋挞时存放的时间不宜过久，很容易出现变质现象。 冷冻保存 蛋挞放在冰箱冷冻保存

吃不完的杨枝甘露可以用保鲜膜将其包过之后放入冰箱冷藏，冰箱里的低温可以抑制细菌的滋生，使杨枝甘露的保质期延长。但需要注意的是，过夜的杨枝甘露在食用，它的口感会相对没有之前那么好。里面的水果在隔夜之后，味道就会相对变淡。冰箱虽然可以抑制细菌的滋生，但若食物放时间过久，同样也会滋生一定的细菌，所以能在当天食用完，尽量在当天食用。 西柚和芒果汁充分的融合，每一口都能感受到西柚的

浸泡 如果想要豌豆发芽更快一些，在发芽之前需要将豌豆放在清水中浸泡24个小时左右。浸泡之前需要将坏掉的豌豆挑出去，使用品质好的豌豆进行发芽。 毛巾 取一个合适的容器，将豌豆放在容器上面准备一条毛巾，将湿毛巾放在豌豆上方。准备的容器需要透气的装置，这样会利于豌豆发芽以及呼吸，之后再将容器放在室内阴凉的环境中。 浇水 豌豆发芽的环境室温不宜过高，而且也不要勤浇水，需要按

放白酒其实是可以的，没有什么问题，不过这个比例我觉得还是把握一下吧，主要是你要是放的比较多的情况，这个口感可能就会有变化，就没有你想象中那么美味好吃了，如果你把握不好比例的情况，网上现在大多数都是有教程的，你可以去找一下看看，还是比较简单的，然后就是你不喜欢发酵的口感，其实也没有必要加白酒这个东西的，我觉得不加入白酒进去吃起来的口感也是很好吃的。

洗洁精 清洗油锅的时候可以放入一些洗洁精，用刷子反复刷洗，再用清水冲洗几遍就可以，如果油污比较多，在清洗的时候也可以提前将表面的油用抹布擦拭，再放入一些洗洁精，用清水或是比较温热的水，反复冲洗干净即可。 食醋 油锅如果出现内部发黑的现象，可以将油锅烧热，放入一些食醋，当听到噼里啪啦的响声后再用刷子蘸着一些醋反复刷洗。刷洗的过程中可以多添加一些醋，这样能将锅面清洗的更加

炒酸奶其实就是将液态酸奶倒在具有冷冻功能的盘子上，然后快速转成固态再翻炒，成品类似于冰淇淋，可以装在纸杯中。一般来说，只要是酸奶，都可以冷冻成固体进行翻炒。但酸奶本身的稀稠度会影响凝固所需的时间。酸奶越浓越容易快速冷冻，越容易用铲子等工具切割，越容易做炒酸奶。 相反，酸奶越稀，冷冻时间越长，不易快速翻炒，所以可以使用更粘稠的酸奶来制作。

真空充气包装是在抽真空后充入氮气、二氧化碳、氧气单一气体或2-3种气体的混合物。氮气是一种惰性气体，起到填充作用，保持袋内正压，防止袋外空气进入袋子，对食物有保护作用。二氧化碳气体可溶于各种脂肪或水中形成弱酸性碳酸，具有抑制霉菌、腐败菌等微生物的活性。氧气可以抑制厌氧菌的生长繁殖，保持果蔬的新鲜和颜色，高浓度的氧气可以保持鲜肉鲜红色。

常温保存法 将食物放在常温下保存，虽然时间短，但是可以保证它新鲜的口感。所以如果吃不完的食物，一两天之内食用完毕的话，选择常温保存就可以了。 冷藏保存 将食物放入冰箱冷藏保存，是现在很多人都会做的一种保存方法。用冷藏法的话，保存的食物不仅口感新鲜，而且保存时间长，3到5天甚至一周之内都不会发生变质现象。 冷冻保存 冷冻保存是将食物放在零下18度到零下20度，可以迅速

将两颗鸡蛋倒入小碗当中，打散成为鸡蛋液。随后往鸡蛋液中倒入100克牛奶和适量淡奶油、白糖，搅拌均匀。奶油的加入可以让最后的蛋挞吃起来更加的香甜，同时也会让蛋挞变得更加嫩滑。 将蛋挞液倒入滤网当中，过滤到事先准备好的蛋挞皮内。蛋挞皮可以直接购买得到，价格不贵，且从冰箱中取出后不需要解冻，直接倒入蛋挞液即可。将准备好的蛋挞放入烤箱当中，烤箱温度调制210左右，在烤箱中层烘烤

1、肉馒头 肉馒头制作的时候，主要用的是生肉，所以蒸的时间，要比所有馒头蒸的时间都要长一些，一般需要20到25分钟左右。所以大家在蒸肉馒头的时候，一定要有耐心，蒸熟蒸透才好吃。 2.菜肉馒头 菜肉馒头顾名思义，就是里面既有蔬菜又有肉。那么蔬菜和肉都是生的，所以蒸的时间其实是和肉馒头蒸的时间差不多的，也需要20到25分钟左右。 3.豆沙馒头 豆沙馒头里面所用的馅料

看看包装上的这几个字 超市里的酸奶很多，但也有一些不是真正的酸奶，营养自然不如真正的酸奶，甚至相差甚远。根据我国的食品安全标准，酸奶分为四类：酸奶、风味酸奶、发酵乳、风味发酵乳。因此，只有包装上有这些字样的才是真正的酸奶。 看配料表 看成分表中的酸奶、生牛奶、和保加利亚乳杆菌等词。当然，发酵乳中也可能出现其他种类的细菌。很多人喜欢喝风味酸奶，因为里面添加了水果、蔬菜、