1、少吃
对于积食的情况，很大一部分的原因是因为吃多的原因，所以陕西肉夹馍加盟建议大家在吃饭的时候，一定要控制好饭量，这样可以减轻肠道的负担，希望大家能够注意。
2、轻运动
运动也是一种好的方法，尤其是在饭后的时候，做一些很简单的运动，例如散步、慢跑等还是很不错的，希望大家能够注意一下。
3、揉摩
在胃部左近用手掌心或掌根顺时针轻摩30下，每天1~2次，摩推后胃脘部会觉得酣畅不少。
4、吃些“开胃药”
积食症严重时医生会引荐些“开胃药”，患者应在医生指点下运用。
5、调理心境
不好的情绪也会影响到食欲，也会减轻胃肠蠕动的速度，所以积食的人们应该要保持良好的心态，梳理下自己的情绪，相信病症很快就会消失的。