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陕西面食加盟浅析孕期妈妈该如何补充维生素

发布时间 2021-10-28     发布人: admin     浏览次数:164

均衡饮食 

孕期妈妈要做到均衡饮食,参考孕妈妈期间的各种维生素矿物质推荐摄入量,合理补充各种富含维生素和矿物质的食物。 陕西凉皮加盟

多种维生素片  

除了均衡饮食以外,还可以通过多种维生素片进行补充多种维生素和矿物质。因为女性孕期对各种维生素、矿物质和微量元素的需求量是平时的1.8倍,但对热量的需要仅上升15%。[1]因此,仅靠饮食来补足所需的维生素、矿物质和微量元素,脂肪和蛋白质的摄入会大大超标,其结果是胎儿长成巨大儿,孕妈妈也容易造成分娩困难。目前较为合理的方法是在均衡膳食的同时,补充专为孕妇研制的孕妇多种维生素补充剂。例如多种维生素片,它可以做到同时给孕妇补充多种维生素。陕西肉夹馍加盟